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それはまだまだ何度もやっていく

ゆっくり柱にしていくと固まってきた遅れていく。その感情を楽しみつつ、足の動きも同時に合わせていく。右のかかと左の踵両方意識して12回左はしっかりしてそして後に評価していく。首も未来に力をしながら、左にも犯して、そして解していく。特に大事なのは何度も言ってるが背骨とか、腰のバランスあまり固くなりすぎないように柔らかく柔らかく解していく。力を入れずに軽く答えてゆっくりと解していく。特に方何か凝っているからゆっくり回してしていく。それとか股関節。股関節をしっかり開いてゆっくりとまず右から左左から見るとばしていく。あまり意識していないかかとを上げてゆっくりと上に伸ばして膝の内側内股の内側を特に意識しつつかかとをしてにして上に上げてゆっくりと回していく。じっくりし続けてそれはまだまだ何度もやっていく。右側あればこんな日大である。左の内股内股あたりはよく伸ばしていく。その感情楽しむよ笑いたわりしてじっくりと聴く。1つ終われば事は両方でやってみる。浅いところから、今度は深い所へ流していく。サイトから2回ところ何度も言うけどこれが大事である。同時に肩の力もついてみよう。肩の凝り方とかもそこに集中してて右肩は家側にいるってそれを10秒から30秒ぐらいしていましょう。それを続けましょう。同時に腕の家かも伸ばすようにしてみてはいかがでしょうか。

伸ばしてゆっくり伸ばしてもそのまま

またその右ができたら今度は繰り返すようにやってみる。左の方を内側に入れつつもさらにその左の道顔を伸ばすように明日エッチを続ける。心地良い感じで続ける。深く深く穴雪も広げていこう。それができたら今度は、椅子を使ったストレッチですね足を放り投げて、片足を軸にしてゆっくりと伸ばしていく。強一気にやってしまうないことがポイントだ。一気にやってしまうずに深くゆっくりと左から順番に流していく。左のアキレス腱を意識して、家ものもして体を使って。未来は終われば今度は左左と右を間違えたので1人ではなくて未来である未来の時間を伸ばしつつある。右のアキレス腱を上にしてゆっくり回していく同時に背中も伸ばしていく。その顔してゆっくりとゆっくりと弱をやるような感じて伸ばしていく。そうするとは惚れていくので今度は脇を伸ばしていこう。ひどいのは日から行ってみよう。重い瞳の脇から伸ばしてゆっくり伸ばしてもそのまま続けて今までの話してなかったところだから、傷の痛みを感じるだろうか、気持ちいい位がちょうど良いと言われている。ホントは持ち替えて右を伸ばす。未来はひどいと違うどうやらやっぱり凝り固まってるような感じが風わかる。未来に力が入っていたんだなぁとやることも大事だけど公園休憩する時間が大事。最近無理をしないようにしてきたつもりでもやっぱり無理が続いていた。

長い目で物事を

でもそれは自分でやろうと決めてやっていることだから今日ここはひとつ、台所。これが何か感じた。なんとも気持ちだったらそれは成長が遅いだろう。これができたものだろうかはやはり考えてみてやっぱりこれでいいんだって思える。今日は誰かと戦うのではなくて戦いだ。今まで安定や安心を求めてきて、それ自体は決して悪くないけど、それが故に成長が止まってしまったり、何か不安定を招いてしまう少なからずあるからである。最大のリスクヘッジは、自らリスクを背負う事だと先生はおっしゃった。息子は自らたる。それができれば人は前に進むだろう。多くの人はそれがなかなかできない。自分もそうだ。みんなと同じの方のがやはり安心するして、居心地が良い。それこそコンフォートゾーンだ。居心地がいいと感じて確かにさぁ晴れの時はいいかもしれないが、長い目で物事を見たときにそれが良い方向に行ってるかどうか判断したいといけない。出来てるかどうか、その都度考えだ。できているときには成長してると体感できるからその時はそれで亮進めばいいと思う。コンフォートゾーンに収まっていてそれが正しい時だ。5輪5輪一軒家ですか必要性はないと思っている。でもどうだろうか。自分は変わりたいのだなかったんだろうか。変わろうとしようと考えてきたんだろうか。以上経っている。彼は6月位だったからそれから1時半ぐらい経っているだろう

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だけが早いんじゃない。考えた数が違うんだ。何度も試行錯誤して考えてきた数が違う。だから、早くてうまいんだ。早いからうまいんじゃない。スタートに違いがあるというか今までの積み重ねに違いがあると言っていい。そうわかるとは人と比較する必要性は全くない。むしろ比較したところで、じゃぁ同じ位加工歩めるかと言ったら、それは不可能である。健康について考える 大事なのは 今までではなくてこれから 心と体はつながっている 食べ物 口にするもの 考えること 肌に触れるもの 見えるもの 全て繋がっている 人の一生は短い 何を食べるか 全て自分で選んでいる 選ばされて いるのではない こだわりとは何か こだわり続ける人生とは 時間をかけられている 今こうしている間も少しずつ 確実に 時間命 人は老いるもの 若くて ハリがあって つやがあって みずみずし 肌 人生が刻まれた  しわ  歳をとることは悪いこと言わない 本当に自分の価値観か 人の価値観ではないか 何度も同じことを言っている 厚生労働省 は睡眠について まとめている とにかく睡眠がいいこと 良い睡眠をとる 環境づくりは大事 夜更かしを避ける 適度な運動 毎日リズム 朝起きるとか 夜決まった時間に寝るとか 眠いのに無理しないとか 当たり前のことだ。そしてまだまだやり続けていかないといけないのである。